健康 【書評】整える習慣（小林弘幸）自律神経を整えて心も体もラクになる方法 2021/4/11(日) シグマ先生 数学テラス そんな人におすすめの本が「整える習慣（小林弘幸箸）」です。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.Mo …
健康 発芽珈琲を購入！美肌効果やアンチエイジング効果も期待できる発芽コーヒーがおいしすぎる 2019/9/29(日) シグマ先生 数学テラス 先日、「発芽珈琲」なる珍しいコーヒーを購入しました！ 温泉施設で発芽珈琲を発見。信州大学農学部名誉教授監修の商品だった！ 先日、長野県の …
健康 ＫＡＧＯＭＥ「毎日飲む野菜」をキャンペーン価格で購入！その味は？ 2019/9/25(水) シグマ先生 数学テラス 野菜ジュースづくりに疲れたときに最適 テレビにも出演された池谷敏郎先生の著書「内臓脂肪を落とす最強メソッド」にあった朝の野菜ジュース。 …
健康 個包装「素焼きミックスナッツ」がちょうどいい！ナッツを食べるほど寿命が延びる。アンチエイジング効果も！ 2019/9/20(金) シグマ先生 数学テラス 唐突ですが、ナッツ大好きです！ 最近の間食といえばほぼナッツ。毎日のように食べてしまいます。 今まではおやつにポテトチップスなど …
健康 【書評】スタンフォード式最高の睡眠（西野精治）最初の９０分が眠りのゴールデンタイムだった 2019/9/19(木) シグマ先生 数学テラス 最高の睡眠を確保して、日中のパフォーマンスを最大化したい。 おそらく、多くの方がそう考えているのではないでしょうか。 私自身、最 …
健康 【健康】小松菜、バナナ、豆乳でつくるバナナジュースで朝の満足感ＵＰ 2019/9/18(水) シグマ先生 数学テラス 先週から池谷敏郎の方法、池谷メソッドをゆるくはじめました。糖質を半分にへらし、朝食では「手作り野菜ジュース」を飲みます。 人参とリンゴ …
健康 【健康】池谷式メソッド継続中！朝の野菜ジュースと蒸し黒豆入りヨーグルトがおいしい 2019/9/15(日) シグマ先生 数学テラス 数日前に紹介した池谷敏郎先生の本「内臓脂肪を落とす最強メソッド」。 この本を読む以前に３週間ほどの「朝食抜きプチ断食」を続けてきました …
健康 【書評】体脂肪率１０％の名医が教える 内臓脂肪を落とす最強メソッド（池谷敏郎） 2019/9/10(火) シグマ先生 数学テラス 石原結寛先生の著書「食べない健康法」を読んで、朝食抜き（または黒糖生姜紅茶のみ）のプチ断食を３週間継続しました。様々なメリットは得られたもの …
健康 【健康】食べない健康法を３週間試した感想は？朝食抜きプチ断食を試して分かったこと 2019/9/9(月) シグマ先生 数学テラス 以前ブログで」も書いた石原結寛先生の本「免疫力が上がる！老化を防ぐ！食べない健康法」。石原先生は、「現代人はたべすぎている」という警告を発し …
