健康

個包装「素焼きミックスナッツ」がちょうどいい!ナッツを食べるほど寿命が延びる。アンチエイジング効果も!

唐突ですが、ナッツ大好きです!

最近の間食といえばほぼナッツ。毎日のように食べてしまいます。

今まではおやつにポテトチップスなどのスナック菓子を食べることが多かったです。スナック菓子を何も考えずにバカ食いしていた時期もありました。しかし、健康や美容のことを気にするようになり、数年前から間食にナッツを取り入れるようになりました。気が付くとナッツ中毒に近いぐらいナッツ好きになっているではありませんか!

ナッツを食べると寿命が延びる。減量などアンチエイジング効果もある!

ハーバードメディカルスクールの教授による著書「ハーバード医学教授が教える 健康の正解」では「ナッツを食べると寿命が延びる」ことが書かれています。

ダナ・ファーバーがん研究所が行った研究によると、「1つかみのナッツを定期的に食べる人は、まったく食べない人に比べて、30年間の全死因死亡率20%低かった」そうです。ナッツには高血圧や心疾患リスクを抑える効果やがん予防効果もあるようです。

さらに、ナッツには「やせる効果」があるそうです!減量や体重維持に役立つようで、これは意外な事実ですね。

ナバラ大学医学部の研究では、8865人を28ヵ月間追跡した結果、ナッツを週2回以上食べた人は、ナッツを食べなかった人に比べて、体重が増加する確率が31%低く、また体重が増加した人だけを比較しても、週2回以上食べた人は食べなかった人に比べて、増加幅は約半分だったそうです。

「ナッツはカロリーが高いから太る」と敬遠していた方にも朗報です!

ちなみに私はかなりの量のナッツをほぼ毎日食べていますが、まったく太る気配はありません。むしろやせすぎています。

ネットでナッツを大量購入していた私がたどり着いた商品は?

ナッツのデメリットといえば、値段が高めだということです。いろいろなスーパで目を光らせてナッツの量と価格を調べてきましたが、どこも値段は高め。さらに、コンビニだと80gで400円弱かかってしまい、これだと1kgで5000円近くかかる計算です。

ネットでは割安で購入することができます。少し前でしたら、1kgで2000円ぐらいの商品もありました。

私がよく購入するのは

ミックスナッツ ロースト / 1kg TOMIZ/cuoca(富澤商店) 素焼き 無塩 無添加 オイルなし 保存に便利なチャック袋入(アーモンド約33% カシューナッツ約33% くるみ約33%)

価格は2500円程度です。

このミックスナッツ、お得でおいしいのですが、デメリットは「つい食べすぎてしまう」ことです。袋がチャック式になっているので、チャックをあければすぐに食べることができます。おしいので、あともう少しだけ、あともう少しだけ、・・・といったかんじでやめられない止まらないこともしばしばありました。

そこで、個包装になっている商品がないかと探したところ、ありました!

「Amazon限定ブランド」TS TO MEET YOU ミックスナッツ個包装×30袋

です。小分けの袋に無塩のアーモンド、クルミ、カシューナッツが入っており、30袋分入って値段は2200円ちょっと。1袋に22g入っています。

これなら、食べすぎを防げます。おやつでは1袋だけと決めて、毎日ナッツを楽しんでいます。2袋食べてしまったこともありました(笑)が、いままでのように満腹になるまで食べてしまうということはなくなりました。やや割高ですが、食べすぎを防ぐことができ、持ち運びにも便利、しかもおいしいです。これはおすすめです。

ちなみに1袋22gあたり約70円です。

お皿に入れるとこのくらいの量です。ちょうどいい!

また、いろいろなナッツを試してレビューしてみたいと思います。

ナッツで健康体を目指します!

 

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